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喝蜂蜜吃茄子减肥吗4道家常茄子大菜轻松减

2019-09-14 08:19:49来源:励志吧0次阅读

  喝蜂蜜吃茄子减肥吗?4道家常茄子大菜轻松减脂

  茄子是一种很好的减肥食物,它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃不仅有助于人体消肿,改善便秘情况,还有助于人体排除...

  茄子是一种很好的减肥食物,它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃不仅有助于人体消肿,改善便秘情况,还有助于人体排除...

  能减肥的。

  茄子是一种很好的减肥食物,它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃不仅有助于人体消肿,改善便秘情况,还有助于人体排除体内堆积的毒素,从而有助于人体减肥。现在我们就为大家介绍四款茄子减肥食谱,让大家吃茄子减肥。

  一、蒜蓉蒸茄子

  原料:2根茄子、生姜、生抽、蒜头、葱花、盐、糖、鸡精。

  制作:1、将茄子去皮洗干净后切成10cm左右的长条,蒜头与生姜切成末备用。

  2、将茄子放在盘中,上锅隔水蒸15分钟。

  3、往锅中倒入少许的底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等到蒜末、姜末变色后,加如点生抽、糖、盐、葱花以及鸡精调味。

  4、茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水分,浇上已经调好的调味均匀搅拌即可。

  茄子是一种很好的减肥食物,它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃不仅有助于人体消肿,改善便秘情况,还有助于人体排除...

  二、韩式拌茄子

  原料:茄子、韩式辣酱、芝麻、葱。

  制作:1、将茄子顺长一切为二,滴几滴醋拌匀,以免茄子变色。

  2、将茄子放入锅里蒸熟,放凉以后,撕成条状。

  3、将韩式辣酱用少量的水调开,加如一小勺醋、生抽、葱末以及几滴麻油,浇在茄子上,拌匀后洒上点芝麻即可食用。

  三、什锦凉拌菜

  原料:茄子、西芹、豆芽、莴苣、黄瓜、海带、萝卜、豆苗、香菜。

  制作:1、将所有的材料洗干净切丝备用。

  2、将所有材料一起放入开水中煮熟,加入盐调味后捞出后加入凉拌汁即可。

  茄子是一种很好的减肥食物,它含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃不仅有助于人体消肿,改善便秘情况,还有助于人体排除...

  四、茄子肉饼

  原料:4个茄子、100克猪肉碎、60克洋葱、8个橄榄、2大匙蕃茄、1个蒜、适量牛油以及少量的面包糠、百里香、盐、胡椒。

  制作:1、将茄子切半,然后沿着皮的内侧切成1cm大小。

  2、往茄子的表面涂上小麦粉;锅烧热后加油,用180℃的高温煎至茄子颜色变啡后拿出;油锅开始有烟出来时加入茄子,快速地煎,茄子取出来后将多余的。

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