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吃粽子不消化怎么办粽子吃多了怎么办

2019-09-14 06:33:13来源:励志吧0次阅读

  吃粽子不消化怎么办?大家都知道端午节要吃粽子,粽子香甜软糯,是糯米做成的,吃多了就容易不消化,特别是小孩和孕妇吃多了不消化特别麻烦,那么吃粽子吃多了不消化有什么办法么。

  喝 酸奶含有乳酸菌,进入肠道后能刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,以达到促消化的目的。不过如果是吃太多,肚子撑的痛时不要喝酸奶,以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。 揉按腹部 揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动,增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时,要特别注意力度,可以躺靠在椅子上,轻轻在肚皮打圈,用力按可能会引起腹痛。 端午节吃多了粽子不消化,要多运动一下,为避免腹痛,不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了,速度 -4公里/小时即可。 吃健胃消食片 健胃消食片可以帮助理气和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃几片,一般2- 小时后,的感觉就会消失。 按压穴位 按压大陵穴可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。 劳宫穴在手掌心的位置,简单的找法是把手握成拳头,中指指尖点到的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火,能促进血液循环,改善腹胀不消化。

  用手掌的际按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一遍,每次从上往下推,进行 -5次再换边。 注意:按摩背部时还可以辅助按摩背部的肾腧穴,对于帮助消化有促进作用,尤其对于儿童来说经常出现消化不良而时可以按摩此穴位。 肾腧穴位置:肾腧穴位于肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2恒指宽度,左右各一个。 敲打小腿外侧 缓解腹胀处了按摩小腿悲剧之外,还可以敲打人体的胃经。 方法:取正坐位,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖向下一直到小腿的一般即可,每次都是由上往下敲打,约 -5次即可换边。 注意:敲打时不要从下往上敲打,否则起不到促进消化的作用。除了敲打胃经外,还可以辅助按摩足三里穴,对于帮助缓解腹胀有很好的效果。 足三里位置:足三里位于膝盖下4横指、旁开2指处。 互相敲打手掌 首先找到手掌的鱼际处和手掌中央侧处的劳宫穴,一手握拳,另一手张开,用握拳的鱼际处敲打另一手掌的掌心,大约15次换下手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。 功效:鱼际穴和劳宫穴对于缓解腹胀,促进消化都有一定的作用。 毛巾热敷肚脐 腹部若是温暖的状态下,肠胃消化会比较顺畅。如果食用粽子时还食用了其他生冷的食物,容易导致肠胃消化功能变弱,这个时候可以用热毛巾敷在肚子上15分钟,不用按揉。 注意:如果是用热水袋或暖暖包的话,应该用毛巾包裹后热敷,避免。 喝白菜萝卜汤帮助消化 吃完粽子后可以喝点白萝卜汤,白萝卜性凉,入肺胃经,为可以促进消化,主治食积胀满、痰嗽失音,还可以治疗或辅助治疗多种疾病。 对于吃粽子后会容易的人,还可以配些清凉下火的饮料。而且所吃的粽子本身的馅料不能过于油腻,像肥肉啊、蛋黄啊等等。可以选择含有、蜜豆等素粽子食用。 和食物搭配帮助消化 苹果可以刺激我们肠胃的蠕动速度:苹果中含有很多的纤维素,还有加速排便的作用的,排便了身体轻松了,就又跟好的空间来消化了。 西红柿帮助消化脂肪:西红柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的、和协助胃部消化的脂肪。 消化食物最有效:山楂中含有很多的有机酸物质,到了我们的胃部以后,可以转化成消化的酶,可以帮助胃部消化,也有注意胆固醇的转化。 番帮助消化:未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收. 橘皮帮助消化:皮是可以帮助我们消化的,因为其中含有挥发油对消化道又刺激作用,还能够增加胃部消化液的,促进我们肠胃蠕动了消化也就好了。 食用药物帮助消化 如果食用粽子过多,导致腹胀,情况严重而且难以缓解的人可以采用服用药物(一般来说在医生的指导下服用健胃消食片等药物)的方式缓解其症状。

  儿童:过多食用,易产生胃酸过多、腹胀、腹痛、等。15个月以下的小孩最好就别给他吃了,吃也只是浅尝为好。专家认为,吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起的消化不良。 宝宝吃粽子注意事项 1、 口味要清淡 吃粽子最好选择清淡一点的口味,早晨吃粽子可以配合稀,利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、、糖,热量很高,吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物,做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动,避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。 2、粽子要热吃 在给宝宝吃粽子的时候,要注意不要给宝宝吃凉的粽子,因为放冷的粽子质地较硬,不仅口感不够好,也更难消化,因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。 、睡前两小时最好别吃粽子,否则易引起消化不良,影响睡眠。 4、吃粽子不能放弃正餐,千万别把粽子天天当饭吃。 5、吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

  糯米与普通的稻米不同,糯米大多是支链淀粉,分支多的话就容易与酶接触,被酶消化分解的时间就更短,分解速度更快。但这样的分支结构也有一种人体不能消化的部分,导致糯米消化不完全,容易产生不适感。所以概括起来就是糯米消化速度快,但不容易消化完全。

  怎么吃粽子比较好:减少消化不良 1、趁热吃 糯米是否易消化,与糯米温度有关,对于淀粉类食物来说,消化难度不仅与纤维含量有关,还与淀粉的糊化程度及老化程度有关,也与食物的硬度、粘度等有关。 糯米在加热状态下,支链淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化;而一旦其冷却,则会老化回生,分子间凝固加强,不容易被消化。 因此想要减少吃粽子后不消化的发生,吃热的糯米比吃冷的要更好,更容易消化一些。 2、慢点吃 糯米做的食物有个特点,糯米做的食品吃下去时一般没觉得多饱,餐后容易感觉饱,一般半个小时至一个小时以后,也就是饱腹感相对会延迟一些。 所以可能是饱腹感延迟造成无意间就吃多了,而过后就会觉得难消化。所以,想要好消化还得吃慢点,细嚼慢咽 、少吃点 容不容易消化还是有很大的个体差异的,男女老少各有不同,即便是同龄的也存在较明显的个体差异,有的人吃很多都没感觉什么不适,有的人吃一两个也可能产生不适。 因此如果以往有类似吃糯米不消化的经历,尝试了些许调整改善的办法还是不管用,那么我们建议还是尽量少吃一些。

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