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哪些食物可以养发护发?具有护发作用的食物有哪些?[图]

2019-12-04 18:07:48来源:励志吧0次阅读

脱发问题是很常见的,经常脱发会影响人的精神面貌,脱发问题需要及时解决,平时也要注意做好预防脱发的工作,生活中许多食物营养丰富,可以补充头发生长所需的营养,对于养发有很好的作用,那么哪些食物可以养发护发?具有护发作用的食物有哪些?

1、养发护发的食物

1、杏仁

研究发现,掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌,而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,既可降低胆固醇,也是根治掉发的神奇食品。

2、豆类

豆类食品含高蛋白,尤其是黑豆,含有丰富的蛋白质和铁,非常适合补充头发的养分。

3、葡萄干

葡萄干能促进血液循环,这功能同样适用于头皮血液循环;再者,葡萄干含丰富的铁,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,这对头发的生长提供了很大的动力。

4、柑橘

柑橘能够促进胶原的合成,可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C,能帮助身体吸收铁元素。

5、海带汤

海带,营养价值很高,除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外,还可以防治甲状腺肿。而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料,头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、光亮都有功效。

3、葡萄干

葡萄干能促进血液循环,这功能同样适用于头皮血液循环;再者,葡萄干含丰富的铁,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,这对头发的生长提供了很大的动力。

4、柑橘

柑橘能够促进胶原的合成,可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C,能帮助身体吸收铁元素。

5、海带汤

海带,营养价值很高,除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外,还可以防治甲状腺肿。而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料,头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、光亮都有功效。

2、护发小技巧

(1)柠檬护发

柠檬微酸性,具有很好的清洁效果。用柠檬洗头能够帮助清除头发油脂污垢,保持头发的干爽整洁。特别适合油性皮肤使用。

做法:将柠檬榨汁后取汁,加入适量于平时的洗发水中,搅拌均匀后即可直接使用。

(2)蛋清护发

蛋清中含有丰富的蛋白质,能够为头皮补充营养。用蛋清洗头能够缓解干燥的头皮以及干枯的头发,特别适合干性发质的人使用。

做法:取一鸡蛋蛋清,先将头发清洗干净后再将蛋清涂抹头发上,大约5分钟后冲洗干净即可。

(3)啤酒护发

啤酒中含有的大麦精华能够帮助恢复头发的光彩。用啤酒洗头发能够使原本干涩无光的头发散发出自然的光亮。特别适合头发暗哑的人使用。

做法:将备好的啤酒和洗发水按照1:1的比例混合均匀后放入火上加热到79摄氏度,注意一边加热一边要搅拌,然后待水温合适后再洗头即可。

(4)陈醋护发

陈醋能够帮助杀菌止痒,用陈醋洗头对于头屑头痒有很好的缓解效果,坚持使用还能够帮助减少掉发、头发分叉等问题。

做法:将陈醋150毫升以及大约1公斤的温水搅拌均匀后,常规洗头即可。

(5)葱泥护发

洋葱具有很好的杀菌消毒的作用,并且还能够帮助加快头皮的血液循环,坚持使用洋葱能够帮助减少头皮屑,缓解头皮痒等问题。

做法:将洋葱捣成泥状后用纱布包好,然后用纱布包轻轻拍打头皮,直到洋葱汁均匀敷在头皮和头发上即可。过数小时后洗净头发。

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